胃最怕的几种行为，看看你占了几个？

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胃最怕的几种行为，看看你占了几个？

时间：2025-03-13 浏览次数：次

随着社会节奏加快，我们的胃似乎成了最容易被忽视的“伙伴”。工作忙碌、压力大，很多人常常顾不上好好吃饭，甚至养成了不少伤胃的坏习惯，如烟草、槟榔等“过瘾”但有害的东西也时不时往嘴里塞，于是口头的放纵最终导致身体来买单。

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有数据显示，全球每年新发胃癌病例约120万，我国约占其中的40%，而对比其他数据，欧美国家胃癌患者加起来甚至都不足中国一个国家胃癌人数多。且近年来，胃病的发病率正在逐年攀升，尤其是年轻人，胃部健康已经拉响了警报。

更糟糕的是，胃癌发病率虽高，但它的早期具有极强的欺骗性，约80%的早期胃癌患者并没有明显症状或仅出现轻微的不适，大多数患者发现时已经处于中晚期，从而错过了最佳治疗时机。

胃很怕的5个习惯

看看有没有你正在做的

01 重口味

重油，高盐、高糖、高脂肪等重口味饮食，易对胃黏膜造成持续损伤，甚至容易让幽门螺杆菌在胃里“安家”，进而增加胃癌风险。

02 饮食不规律

胃是一个很守时的器官，胃液分泌存在生理性的高峰与低谷，便于及时消化食物。空腹太久，胃酸没有食物可以中和，高酸状态就会损伤胃黏膜，导致消化性溃疡。当然，吃得太多则会增加胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌，长期的超负荷分泌会加重胃负担，影响胃黏膜的健康。

所以饥饱无度，吃饭太快，暴饮暴食，狼吞虎咽等不良的饮食都会加重胃肠道负担

03 缺少蔬果摄入

进食水果太少会导致胃癌，每天吃水果少于100g的人比多于100g 的人胃癌发病率至少要高2倍。

因为如果长期新鲜的水果蔬菜摄入不足，可能导致具有抗氧化保护功能的维生素缺乏。研究发现，维生素C、维生素E、叶酸和类胡萝卜素等，能抑制胃内致癌物质亚硝胺的形成，降低肿瘤细胞的繁殖能力，并且可以刺激人体内的抗肿瘤免疫系统发挥抗癌作用。

04 吸烟、酗酒

研究发现，吸烟者胃癌发病的风险比不吸烟者要高50%，烟雾中含有多种致癌或促癌物质诱发癌症，而酒精会刺激胃黏膜，让胃黏膜的生理结构发生变化，从而引发胃癌。

05 精神压力大

胃是情绪器官，长期的情绪压力，如精神紧张、焦虑、抑郁、悲伤等不良情绪，会使胃酸分泌过多，对胃黏膜产生损害，从而引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重者还可能诱发胃癌。长期不良情绪还可能会影响胃肠道的运动，使胃部压力增大，胃蠕动减慢，导致食物滞留，产生胃胀、胃痛等不适症状。

除了上述不良饮食及生活习惯外，存在这些因素的年轻人，也容易被胃癌“盯上”。

● 幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是一种常见的胃部细菌感染，可导致胃黏膜炎症，长期感染会增加胃癌的发生风险，其发生胃癌的危险是普通人群的3~6倍。

● 家族遗传因素

生活在胃癌高发区的人群，有胃癌家族遗传史的人群，如果父母患有胃癌，子女患胃癌的概率也会增加。研究发现，约10%的胃癌患者具有家族聚集倾向，家族发病率高于人群2~3倍。

● 胃部慢性疾病

常见于胃部慢性疾病，病程持续发展容易导致胃癌，如慢性胃炎、胃息肉、慢性胃溃疡、胃黏膜增生、胃切除术后等，均有能引发胃癌。

如何预防，做好这些

1. 定期体检： 尤其对40岁以上以及存在家族史的人群，建议进行胃癌早筛及时发现风险。

如何做早期筛查？

血清PG、G17、Hp等联合检测，配合评分系统可用于胃癌高危人群筛查，有效浓缩高危人群，实现适于靶向精查的人群风险分层，或许有利于胃癌的精准筛查。
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2. 改善饮食及生活习惯： 避免长期进食腌制食品等，控制盐的摄入量，规律饮食，对于存在烟酒嗜好的高危人群应及早调整生活方式。还应增加新鲜蔬菜水果的摄入，可有助于改变胃黏膜的状况，预防胃癌的发生。

3. 避免幽门螺杆菌感染： 注意饮食卫生，并且定期进行幽门螺杆菌检查，如若经筛查确定有幽门螺杆菌感染时，应遵医嘱积极进行杀菌方案治疗。

4. 积极治疗原发疾病： 如果平时在生活中患有原发疾病，要及时配合医生进行治疗，避免病情部位反复受到刺激，导致癌症的几率增加。

来源：微医、科普生活

由艾康生物整理发布

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