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又到痛风高发季,为啥很多人年纪轻轻就痛风了?
时间:2022-06-24 浏览次数:

来自一位26岁深圳小伙的自述:

在21岁的某天早上起床,脚一踩在地板砖的一刹那,我嗷地叫出了声,一屁股坐回床上。

当时以为踩到钉子了,双脚脚踝又红又肿,痛得我差点当场720度原地螺旋升天,这下才意识到事情的严重性。

次日,我一瘸一拐自己去了医院,终于第一次了解到了即将伴我多年的“朋友”——痛风。

只怪我太年轻,接下来几年都没有规律治疗和控制,疼的时候吃止疼片就了事。

结果,我痛风的情况越来越严重,短短4年间,我从刚开始只有双脚脚踝疼,到双膝、手肘、手指也被痛风盯上——

它让我的双手双脚无法完全伸直,走路只能曲着膝盖走,走快了还疼。

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这种痛,比爱情的痛还刻骨铭心:一开始,像有人拿着钢针一针一针地扎;后来,变成钢钉,一下一下地凿;最后,换成电钻,马力全开…...

医生给我开了检查,影像结果显示我的脚踝、膝盖、手肘、手指多处都出现了痛风石。住院期间,我的脚踝出现破溃,流出白色的痛风石脓液......

幸好,经过医生治疗和悉心护理后,我的情况有了很大的好转,尿酸逐步降了下来。

——来源:深圳市第三人民医院


痛风在过去被称为“宫廷病”,因为只有贵族经常大吃大喝才会惹上它。但是现在人们生活条件好了,随之而来老百姓也被痛风所威胁困扰。


最新流行病学研究发现,我国高尿酸血症患者人数已达1.8亿,痛风患者超过8000万人,已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。


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在大多数人的印象中,痛风一旦急性发作会让人感觉“痛不欲生”,但是很多痛风患者“好了伤疤忘了疼”,生活、饮食不加以克制,最终导致病情恶化。



升尿酸的帮凶原来你天天喝


痛风 是因尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位引发急慢性炎症和组织损伤的一种疾病,与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致高尿酸血症直接相关,属于代谢性风湿病。说得通俗点,尿酸高了,沉积到关节、肾脏和皮下,造成组织损伤并引发炎症,所以引起疼痛。


很多人可能会好奇,别人都是长期过量喝酒、吃海鲜才得痛风,为啥我明明滴酒不沾,却年纪轻轻就中招了呢!?

正常情况下,食物中的嘌呤通过人体的代谢,最终转化为尿酸,以尿液的形式排出体外。

一旦你吃太多高嘌呤食物,如肉类、海鲜、老火靓汤和动物内脏等,或经常喝啤酒,就会代谢更多尿酸。

但代谢系统有自己的运作机制,人家一天工作量就那么大,你无休止地给加任务,人家加班加点也代谢不过来啊!


久而久之,多余的、代谢不掉的尿酸,就会堆积在人体的血液中,出现高尿酸血症。

如果尿酸再不加控制地往上涨,就会沉积在关节上,形成尿酸微结晶。等它们成群结党出来“作妖”,就引起关节发炎,喜提痛风。

然后步步将你逼向“深渊”——

● 产生痛风石,损伤关节、关节畸形;

● 引起高血压、高血脂、糖尿病等并发症;

● 导致肾结石、肾衰竭,甚至引发尿毒症。


但是很多人不知道痛风的帮凶除了酒、高嘌呤食物外,还有果汁饮品、碳酸饮料。

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果汁中含大量的果糖,不仅会阻碍尿酸的代谢,还会升高尿酸。因为在人体内果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷(尿酸的前体)来升高血尿酸水平。因此,血尿酸水平在摄入过量的果糖后短时间内就明显升高。

碳酸饮料则是含糖量较高,会影响嘌呤的代谢,导致尿酸水平升高,而且还容易引起钙的代谢变化,诱发肾结石,使肾脏受损。肾脏是尿酸代谢的主要器官,一旦受损,极易诱发痛风性肾病。


在生活中,很多人就是因为不了解高糖、碳酸等饮料可引起血尿酸升高,每天几罐饮料把果汁当水喝的,患痛风的概率也要比正常人高 2.4 倍!


痛风爱搞「 针对性 」


痛风不仅狠到让你“痛疯”,它还特爱搞“针对”。

01 重男轻女


痛风患者超过90%是男性的原因主要有这3个:

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(图片来源:邵逸夫医院公众号)


02  十人九胖


“十人九胖”是痛风挑人的“标准”。

除了肥胖者摄入嘌呤较多外,也和肥胖者体内的某些激素水平影响了尿酸代谢有关。


防痛风,降尿酸是关键


痛风,目前就跟“三高”类似,是一种慢性疾病,无法治愈。

痛风的危险因素有很多,其中可以控制干预的因素(包括肥胖、酗酒等)都和饮食相关。

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(图片来源:邵逸夫医院公众号)


所以控制饮食,养成良好的饮食习惯,保持理想体重很重要。

👇👇

五招教你预防

1. 别贪杯

酒精,能全方位、多层次地升高尿酸

能戒就戒,能免则免


对自己的骨头好一点

对自己的肾好一点


2. 多喝水

尿酸主要是肾脏来排泄

多喝水才能产生足够的尿

排出更多的尿酸


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白开水、淡茶水、苏打水等

无酒精、低糖或少糖的饮品

都是很好的选择


3. 控体重

过多脂肪会增加尿酸合成

其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄

所以,减肥吧!


4. 迈开腿

适度运动,不只为了减肥

同时还能改善人的整体状况

有利于控制高尿酸和痛风


如果已经有痛风了

快走、慢跑、游泳等有氧运动更推荐


5. 定期体检

不管看起来有多么健康

也不管怎么自我感觉良好


如果体检发现尿酸超标

男:420 μmol / L

女:360 μmol / L

就应该马上调整生活习惯

必要时降尿酸治疗

远离痛风的折磨,

一定从生活中的小事做起,

不要再问痛风反复发作咋办了?

就得在健康上用功

这12个字要记牢哦

管住嘴  迈开腿

控体重  多喝水


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来源 :深圳市第三人民医院、

邵逸夫医院、丁香园

由艾康生物整理发布

版权归作者所有

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